Minska din stress och få kontroll på livspusslet

Behöver du minska din stress och få bättre kontroll på ditt livspussel? Då är Balans 24 en utbildning för dig. Med fokus på individens behov av att hitta en bra balans på dygnets alla 24 timmar får du under denna utbildning metoder för att må bra och ha bättre fokus under arbetsdagen, men också ha kvar energi när fritiden tar vid. Under utbildningen kommer du att träna dig till ökad motivation, insikt och effektivitet med syfte att få en mer kreativ och energifylld vardag.

Balans 24 innehåller tre steg och vi lägger stor fokus på att kartlägga nuläget, ge inspiration och fakta samt konkreta verktyg för en bra och sund balans på dygnets alla 24 timmar – arbetet, fritiden och sömnen.

Utbildningen bygger på en individuell förstudie, gemensamma seminarietillfällen, individuell coaching samt uppföljning. Under seminarietiden kombinerar vi teori med workshops där både gruppen/företaget och individen får en mängd välbeprövade verktyg för att hitta en mer balanserad tillvaro och effektivare arbetsrutiner. De kunskaper du får kan du sedan applicera i din dagliga verksamhet redan under den första utbildningsdagen både i ditt arbete och privat.

KURS INNEHÅLL

  • Vad är stress och när blir stress skadligt?
  • Tidsinvestering
  • Gränslöst arbete, utmaningar och möjligheter
  • Vikten av reflektion och återhämtning
  • Skapa bästa förutsättningarna för en bra sömn
  • Lägg märke till dina stressande tankar och stressa mindre
  • Värderingar och beteende, dina egna och företagets
  • Mål och mening
  • Planering och prioritering
  • Kulturen – ”det sitter i väggarna”
  • Beslutsfattande & Gör det NU – beteende
  • Digital struktur